Què són els probiòtics?
Els probiòtics són ceps vius de microorganismes beneficiosos que presos en quantitat suficient aporten millores a l’organisme, notablement en el sistema digestiu. Són principalment bacteris bons que es troben de forma natural al cos humà i en alguns aliments fermentats.
Els probiòtics es consideren “bacteris amigables” perquè ajuden a mantenir un equilibri saludable de microorganismes a l’intestí. Aquí n’hi ha una gran quantitat, beneficioses i perjudicials. Quan se n’altera la proporció, hi pot haver problemes de salut, com ara trastorns digestius, infeccions i disminució de la immunitat. Aquest desequilibri és conegut com a disbiosi.
Què passa quan consumim probiòtics?
El microbioma és únic per a cada persona, gairebé com una petjada digital encara que es pot modificar. Una microbiota saludable es caracteritza per una diversitat d’espècies, estable i resilient davant dels canvis i amb capacitat per excloure o neutralitzar patògens. Per mantenir-la equilibrada en el temps podem incloure probiòtics i prebiòtics diversos a la nostra dieta, a més de prendre aliments naturals de temporada i no processats. En consumir probiòtics, s’introdueix una quantitat addicional de bacteris beneficiosos al sistema digestiu, cosa que pot ajudar a restaurar o mantenir l’equilibri. Elles poden colonitzar l’intestí, neutralitzar els microorganismes patògens i mantenir-los inactius, cosa que promou una millor digestió, una millora en l’absorció de nutrients i enforteix el sistema immunològic. A més, el microbioma i els bacteris intestinals estan estretament relacionats amb el cervell, a través del nervi vague, i tenen un paper important en el desenvolupament d’aquest, és per això que poden influir en l’estat d’ànim i en el sistema immunitari.
No tots els probiòtics són iguals!
Podem trobar molts probiòtics al mercat. La majoria són liofilitzats i contenen una única soca de microorganismes. Aquests poden resoldre un problema puntual, però a llarg plaç no ajuden a mantenir una microbióta diversa i equilibrada. A més al ser en pols triguen en activar-se i perden part de la seva eficàcia. Molts d’ells es destrueixen a l’estomag essent pocs els que arriben vius a l’intestí. Per això els suplements probiòtics líquids microbz són una bona opció:
- No estan liofilitzats així que estan vius i actius, llestos així que els prenem.
- S’elaboren amb un ph igual que el de l’estómac, així els bacteris i microorganismes arriben vius fins a l’intestí.
- Contenen una diversitat de ceps de microbis beneficiosos, cosa que afavoreix l’equilibri de la microbiota.
- Són fermentats en base aigua per la qual cosa no desencadenen la digestió en passar per l’estómac, arriben vius i directes a l’intestí, així que comencen a actuar en el moment que els prenem.
L’estil de vida accelerat, la sobreexposició als químics nocius, l’alcohol i l’estrès entre d’altres són grans destructors de l’equilibri de la microbiòta. Així que per mantenir l’equilibri en el temps és important afegir probiòtics regularment a la nostra alimentació, tant naturals com a suplements probiòtics líquids.
Per mantenir una microbiota diversa, equilibrada, resilient i capaç de neutralitzar els patògens és important afegir regularment probiòtics i prebióticos variats a la nostra alimentación, tant naturals com suplements probiótics líquids.