{"id":10702,"date":"2025-10-15T08:19:51","date_gmt":"2025-10-15T06:19:51","guid":{"rendered":"https:\/\/alter-entorn.com\/?p=10702"},"modified":"2025-10-15T08:21:33","modified_gmt":"2025-10-15T06:21:33","slug":"es-bo-prendre-probiotics-regularment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alter-entorn.com\/ca\/es-bo-prendre-probiotics-regularment\/","title":{"rendered":"\u00c9s bo prendre probi\u00f3tics regularment?"},"content":{"rendered":"\n

Qu\u00e8 s\u00f3n els probi\u00f2tics?<\/h2>\n\n

Els probi\u00f2tics s\u00f3n ceps vius de microorganismes beneficiosos que presos en quantitat suficient aporten millores a l’organisme, notablement en el sistema digestiu. S\u00f3n principalment bacteris bons que es troben de forma natural al cos hum\u00e0 i en alguns aliments fermentats.<\/p>\n\n

Els probi\u00f2tics es consideren “bacteris amigables” perqu\u00e8 ajuden a mantenir un equilibri saludable de microorganismes a l’intest\u00ed. Aqu\u00ed n’hi ha una gran quantitat, beneficioses i perjudicials. Quan se n’altera la proporci\u00f3, hi pot haver problemes de salut, com ara trastorns digestius, infeccions i disminuci\u00f3 de la immunitat. Aquest desequilibri \u00e9s conegut com a disbiosi.<\/p>\n\n

Qu\u00e8 passa quan consumim probi\u00f2tics?<\/strong><\/h2>\n\n
\"\"<\/figure>
\n

El microbioma \u00e9s \u00fanic per a cada persona, gaireb\u00e9 com una petjada digital encara que es pot modificar. Una microbiota saludable es caracteritza per una diversitat d’esp\u00e8cies, estable i resilient davant dels canvis i amb capacitat per excloure o neutralitzar pat\u00f2gens. Per mantenir-la equilibrada en el temps podem incloure probi\u00f2tics i prebi\u00f2tics diversos a la nostra dieta, a m\u00e9s de prendre aliments naturals de temporada i no processats. En consumir probi\u00f2tics, s’introdueix una quantitat addicional de bacteris beneficiosos al sistema digestiu, cosa que pot ajudar a restaurar o mantenir l’equilibri. Elles poden colonitzar l’intest\u00ed, neutralitzar els microorganismes pat\u00f2gens i mantenir-los inactius, cosa que promou una millor digesti\u00f3, una millora en l’absorci\u00f3 de nutrients i enforteix el sistema immunol\u00f2gic.\u00a0 A m\u00e9s, \u00a0el microbioma i els bacteris intestinals estan estretament relacionats amb el cervell, a trav\u00e9s del nervi vague<\/a>, i tenen un paper important en el desenvolupament d’aquest, \u00e9s per aix\u00f2 que poden influir en l’estat d’\u00e0nim i en el sistema immunitari.

<\/p><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

No tots els probi\u00f2tics s\u00f3n iguals<\/strong>!<\/h2>\n\n

Podem trobar molts probi\u00f2tics al mercat. La majoria s\u00f3n liofilitzats i contenen una \u00fanica soca de microorganismes. Aquests poden resoldre un problema puntual, per\u00f2 a llarg pla\u00e7 no ajuden a mantenir una microbi\u00f3ta diversa i equilibrada. A m\u00e9s al ser en pols triguen en activar-se i perden part de la seva efic\u00e0cia. Molts d’ells es destrueixen a l’estomag essent pocs els que arriben vius a l’intest\u00ed. Per aix\u00f2 els suplements probi\u00f2tics l\u00edquids microbz<\/a> s\u00f3n una bona opci\u00f3:<\/p>

<\/p><\/p>\n\n