Els trastorns o problemes digestius afecten una gran part de la població. S’originen a partir de moltes causes diferents, però la mala alimentació i els hàbits poc saludables en són els motius principals
Com ja hem comentat en articles anteriors, tenir una bona salut digestiva és molt important per nosaltres. Molts trastorns o problemes d’aquest tipus no tenen per què acabar convertint-se en malalties cròniques o més greus, però tot i així, afecten el nostre dia a dia provocant-nos molèsties que podrien ser eliminades o almenys alleugerides.
Per començar, hem d’intentar adquirir hàbits més saludables com l’exercici regular, evitar l’estrès i l’ansietat, tenir una correcta hidratació o practicar la meditació. Però també hem de posar atenció en la manera com mengem, procurant que els àpats siguin menys abundants i més freqüents, intentant respectar uns horaris, no ingerir molt ràpidament, etc.
Cada trastorn té les seves particularitats i afecta a cada persona d’una manera diferent, per això en molts casos són difícils de diagnosticar i és complicat trobar-hi remei efectiu. Els suplements probiòtics Bio-live han resultat ser eficaços en alleugerir o eliminar molts dels símptomes més freqüents. Es tracta d’una beguda fermentada a base de microorganismes beneficiosos i altres ingredients naturals que ajuda a restaurar la flora intestinal, controlant els patògens i millorant l’absorció de nutrients, entre d’altres.
A continuació descriurem alguns dels trastorns digestius més habituals, per poder-los identificar correctament i conèixer-ne els símptomes:
- La acidesa és un dels problemes digestius més comuns entre la població. Es tracta d’una sensació molesta a la part central del pit, l’estern i/o a la boca de l’estómac. Es manifesta normalment després dels àpats i continua fins ben avançat el procés de digestió. És comú també patir-ho durant la nit, per això es recomana no anar a dormir de seguida després de sopar, esperar a fer la digestió i dormir amb la part superior del cos una mica elevada. Es pot patir ocasionalment si hem ingerit aliments més forts dels habituals, amb un excés d’espècies o de picant per exemple. Però ho considerem un trastorn digestiu problemàtic quan el patim amb una certa regularitat. Els experts parlen de dues o tres vegades a la setmana.
- L’excés de gasos pot ser causat per un tipus d’alimentació concreta, normalment amb excés de fibra o de begudes amb gas. Si només ho patim de tant en tant, hem de fixar-nos en què hem menjat aquell dia per què es podria tractar d’una intolerància a la lactosa per exemple. Una altra de les causes pot ser que ingerim massa ràpidament, pel que ens entra aire amb el menjar que després haurem d’expulsar. Augmentar les hores d’activitat física, menjar més lentament, prendre infusions i replantejar-nos la nostra dieta ens poden ajudar a millorar aquest trastorn.
- La inflamació de budells i/o estómac és un problema que pot derivar a molts trastorns i malalties diferents, des d’úlceres, intoleràncies a determinats aliments, fins a la malaltia de Crohn. A part de la inflamació del ventre de manera explícita després dels àpats, pot tenir altres símptomes com la pèrdua de pes sense motiu aparent, els dolors abdominals, la fatiga, febre o alteracions en el sistema excretor. Recomanem posar-nos en contacte amb un especialista el més aviat possible, si creiem que podem tenir un problema d’aquest tipus , ja que el diagnòstic acostuma a ser complicat i es pot allargar molt el tractament.
- L’estrenyiment és un trastorn pròpiament que a més, pot ser símptoma de molts altres. És un problema molt freqüent en persones de diferents edats i hàbits alimentaris, tot i que hi predominen les dones i en moltes ocasions, va lligat a la psicologia. Cadascú té el seu ritme excretor, pel que no anar al lavabo cada dia no suposa necessàriament patir estrenyiment. Ho solem entendre quan s’ha de fer un esforç excessiu, acompanyat de dolors, en minva la quantitat de manera important i no en quedem satisfets. Per evitar-ho, cal que mirem de relaxar-nos evitant situacions de nerviosisme, estrès i ansietat. Ajuda ingerir més líquids i aliments fibrosos, així com augmentar l’exercici físic.
Altres problemes digestius com la halitosis o mal alè, els vòmits o les diarrees no estan considerats trastorns ja que no tenen una regularitat suficient, sinó que acostumen a ser un símptoma o un resultat d’una altra malaltia. La halitosis acostuma a anar relacionada amb la salut bucal més que amb la digestiva; i els vòmits i diarrees formen part d’una indigestió o un virus estomacal per exemple.
En qualsevol cas, cal millorar els nostres hàbits alimentaris i físics el més aviat possible i consultar amb el nostre metge per saber exactament quin és el nostre problema i quines en són les causes. Sempre podem provar Bio-live per veure si trobem millora ja que és eficaç en molts dels casos, i no ens perjudica en cap d’ells. Llegiu aquí les respostes a les preguntes més freqüents a l’hora de començar a prendre probiòtics.