El conjunt de microorganismes que trobem a les zones íntimes femenines s’anomena popularment flora vaginal, i és la segona microbiota més gran de l’organisme, després de la intestinal
La microbiota o flora vaginal és la comunitat més gran de microorganismes del nostre cos, únicament després de la intestinal. La formen més de quinze espècies diferents de bactèries i té una importància cabdal en la salut femenina.
Es tracta d’un ecosistema molt peculiar ja que sempre està canviant. La flora vaginal varia en funció del moment del cicle menstrual en què es troba la dona, així com en les seves diferents etapes vitals: adolescència, maduresa, embaràs, lactància, menopausa, etc.
A més, els nostres hàbits hi influeixen de la mateixa manera que ho fan amb la flora intestinal. L’estrès, l’excés d’higiene, la mala alimentació i el consum d’anticonceptives i antibiòtics són algunes de les causes que la poden alterar. També cal tenir en compte que es troba en una zona molt delicada que té força contacte amb l’exterior, i això també li pot provocar canvis. Per exemple, productes d’higiene femenina, roba interior que no transpira, roba massa ajustada, entre d’altres.
Els microorganismes que la formen, s’encarreguen de controlar el PH vaginal àcid, de manera que tots els patògens que representen aquests perills no puguin proliferar. Però per les moltes raons que l’alteren, és força freqüent que la flora vaginal es desequilibri i ens provoqui molèsties, o fins i tot malalties.
Quan això passa, normalment ens n’adonem ràpid ja que observem canvis més o menys importants com sequedat, canvis en l’olor o el color dels fluids, molèsties a l’orinar, inflamació, etc. Cal que consultem el nostre ginecòleg per que ens faci un diagnosi del nostre problema i ens ofereixi la millor solució, però hem de saber que canviant molts dels nostres hàbits habituals, podem reduir les possibilitats de tenir alteracions. Aquí van alguns consells:
- Evitar netejar-se la zona íntima més d’un cop al dia
- Utilitzar sabons amb PH neutre
- Eixugar-nos a consciència
- Utilitzar calcetes de cotó
- No dur el banyador mullat molta estona
- Evitar anticonceptives i antibiòtics
- No portar sempre protectors o salva-slips que no deixen transpirar
- Millor utilitzar compreses que tampons
- No abusar dels sucres
- Entre d’altres
Cal dir també que existeixen suplements probiòtics específics per la flora vaginal que ajuden a reduir els símptomes d’aquestes alteracions de forma natural, així com a prevenir-ne de noves. També són indicats per acompanyar les dones en els seus canvis més importants com la maternitat, i ajudar-les a mantenir-se sempre actives.
Un exemple de probiòtic especial per dones és Bio-live for Women que té les famílies de microorganismes beneficiosos especialment seleccionades per la millora de la flora vaginal, i inclou un combinat d’herbes i minerals molt positius per la salut femenina.